夏の服装と過ごし方

赤ちゃんの夏の室温の適温は何度?寝るときの室温とエアコンの使い方

椅子に座っている赤ちゃん

暑い夏の時期は外出を控えておうちで過ごす赤ちゃんも多いと思いますが、夏の室温の適温は何度くらいがいいのでしょうか?

また、夜寝るときの室温は何度が快適に寝かせてあげることが出来るのか?わからないことがたくさんありますよね。

近年の夏はとても暑く、ましてや体温調節機能が未発達の赤ちゃんは室内でも熱中症になる危険性もあります。

暑い夏は。エアコンを使って室温を過ごしやすい適温に保ってあげることが大切ですよ!

今回は赤ちゃんの夏の室温の適温は何度?寝るときの室温とエアコンの使い方と題してお話していくので参考にしてくださいね。

赤ちゃんの夏の室温は26~28度が適温!

椅子に座っている赤ちゃん暑い夏の時期の大人の快適な室温と、赤ちゃんにとって快適な室温は違います。

赤ちゃんは室温に応じて体温が上下してしまうので、 室温が高すぎると熱がこもって体温が上昇し、逆に寒すぎると低体温になるので、適温を保つことが大切です。

夏の室温は外気温との差が5度以内、26~28度が適温とされているので、 エアコンを上手に使って赤ちゃんが過ごすお部屋を涼しくしてあげてくださいね。

また、赤ちゃんの過ごす部屋にエアコンをつけると冷えさせてしまうのではないか?と心配な場もありますよね。

そんな時は、夏用のスリーパーを着せてあげると、汗を吸い取り冷えを予防してくれるのでおすすめですよ☆[夏スリー]

湿度も確認しよう!

室温を26~28度と適温にしていても、夏は湿度も高いので暑くて赤ちゃんが汗をたくさんかいて不快に感じる時もあります。

そんな時は、湿度にも注目しましょう。

赤ちゃんが過ごすお部屋の湿度は40~60%が適切と言われているので、 エアコンの除湿機能を使って湿度を調整してみると、湿度が下がって室温も適温になりだいぶ過ごしやすくなるのでおすすめですよ。

同じ部屋でも、エアコンの風向きや空気の溜まり方で、温度差・湿度差があるので、 温度計・湿度計は赤ちゃんが過ごす場所の近くに置いて確認するようにしましょう。

夏に赤ちゃんが寝るときの室温は何度が適温?

寝ている5ヶ月の赤ちゃん暑い夏は日中だけでなく、日が落ちた夜も蒸し暑く感じますよね。

大人でさえ寝苦しい夏の夜は、体温の高い赤ちゃんはもっと寝苦しくて夜中に何度も泣いて起きてしまう場合もあるので、寝るときの室温を調整する必要があります。

夏の夜、赤ちゃんが寝るときの室温は何度が最適なのでしょうか?

また、蒸し暑い夏の夜はついつい赤ちゃんを薄着で寝かせてしまいがちですが、どのような服装をさせるのがいいのか?迷ってしまいますよね。

次に、赤ちゃんが夏に寝るときの室温と服装、快適な環境づくりのポイントについて紹介します☆

寝るときに快適な室温も26~28度

夏の夜に赤ちゃんが寝るときの室温は26~28度が適温とされています。

室温が適温でも寝るとき暑くて不快に感じる場合はエアコンのドライ機能で、湿度を調整してあげるとだいぶ過ごしやすくなりますよ。

赤ちゃんは体温調節機能が未発達のため、室温によって体温が高くなったり、低くなったりするので 大人が快適な室温でも赤ちゃんは冷え過ぎてしまうこともあるので注意が必要です。

夏の夜寝るときの服装は涼しい服装が基本ですが、エアコンをつけている場合はお腹が出ないタイプのボディ肌着+ロンパースなどのベビーウェアを着せてあげてくださいね。
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夏の夜、エアコンはつけっぱなしOK?

寝ている赤ちゃん夏の夜、寝るときはエアコンをタイマーにしているママも多いと思いますが、エアコンをつけっぱなしにしていると電気代もかかるし、赤ちゃんが風邪をひいてしまうかもと心配ですよね。

エアコンが止まった時に赤ちゃんが起きてしまうようであれば、エアコンをつけっぱなしにしてあげた方がいいでしょう。

ただし、エアコンの温度設定はを28度ぐらいにして、扇風機を併用したりしながら冷えすぎないように注意しましょう。

また、夏の夜、室温が高い場合は赤ちゃんは寝汗をたくさんかき、体内から水分がどんどん奪われてしまうので脱水症状を起こしやすいので注意が必要です。

冷感アイテムの併用が◎

26~28℃設定では暑い!と感じるかもしれませんが、赤ちゃんのためだけでなく節電にもなるんですよ。

でも、赤ちゃんが暑そう…という場合は、赤ちゃん用の冷感マットを敷いた上に寝かせてあげたり、アイスノンをタオルで巻いたり工夫するようにしてみてください。

まず室温を調整してから冷感アイテムを使うと、より一層効果が高まりぐっすり寝かせてあげることができますよ。

また、わざわざ起こしてまで水分補給をさせる必要はありませんが、赤ちゃんが夜中に目を覚ましたらすぐに水分補給をしてあげられるように、枕元に準備しておくと安心です。

水分補給として与えるものは、ミルク育児の場合は麦茶や白湯、母乳育児の場合は母乳を与えるようにしましょう!

まとめ

今回は赤ちゃんの夏の室温の適温は何度?寝るときの室温とエアコンの使い方と題してお話してきましたが、いかがでしたでしょうか?

赤ちゃんが過ごす夏の室温の適温は26~28℃ですが、この温度を保つためにはエアコンの使用が必要になってきますよね。

赤ちゃんにエアコンの冷気はよくないから、暑い夏の夜でも極力使いたくない!と考えているご家庭もありますが、一番大切なことは赤ちゃんが快適に眠れる室温の環境を作ってあげることです。

気温が高いままの熱帯夜は、いくら服装を薄着にさせて扇風機で風を送っても寝苦しさは変わらないので、エアコンを26~28℃設定にして快適な室温で過ごさせてあげてくださいね。

今回の記事は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました☆

 




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