現代の夏はエアコンなしでは生活できないほど、とても暑くなってきていますよね。
赤ちゃんは体温調節が未熟なため身体に熱がこもりやすく、気温や湿度の影響を大きく受けるので、大人には我慢できる暑さでも赤ちゃんにとっては暑いこともあります。
でも、エアコンの冷気で赤ちゃんの体を冷やしてしまうのが心配だから、なるべく自然の環境で夏を乗り切りたい！とお考えのご家庭もあると思います。
エアコンなしの環境で過ごす場合は、どんなことに注意をしたらいいのでしょうか？また、何度からエアコンをつけた方がいいのでしょうか？
今回は夏に赤ちゃんはエアコンなしで過ごせる？何度からつけるべき？と題してお話ししていくので、参考にしてくださいね。
夏にエアコンなしで赤ちゃんは過ごせる？
「エアコンは赤ちゃんの体を冷やしすぎるから、使わないほうがいい」と年配の方から言われることもありますし、ママ自身もエアコンの冷気が嫌い！という方もいらっしゃると思います。
でも、近年の夏は35℃以上の猛暑日が続くこともあり、赤ちゃんはエアコンなしでも過ごせるのか？疑問に感じてしまいますよね。
今は暑い夏にエアコンを上手に使って熱中症を予防することが推奨されていますが、赤ちゃんをエアコンなしの環境で過ごさせることも可能です。
ただし、赤ちゃんは大人よりも暑さに弱く、汗をたくさんかいてしまうので、暑さ対策が必要になってきますが、どのような点に気をつけたらいいのでしょうか？
暑さ対策グッズを活用！
赤ちゃんが夏に快適に過ごせる温度は26℃～28℃ですが、エアコンなしの環境の場合は午前中に気温が30℃を超えてしまう日も珍しくないですよね。
そんな時にエアコンなしの環境で過ごす場合は、まずは赤ちゃんに薄手で汗をしっかり吸い取る素材の夏物の服装をさせて、扇風機を回して空気を循環させるようにしましょう。
そして、赤ちゃん用の冷たくなりすぎないアイスノンや、水を含ませると冷感作用のあるタオルなどを赤ちゃんの首元に当ててて涼しくしてあげましょう。
赤ちゃんは大人より体感温度が高いと認識した上で、エアコンなしの環境でも暑くなりすぎないように対策をしてあげることが大切です。
また、赤ちゃんは少し動いただけでも汗をかいてしまうので、こまめに着替えをさせてあげたり、汗取りパットを使ってあげてくださいね！
ひんやりマットで快適な睡眠を☆
夏、エアコンなしで赤ちゃんが眠る場合、頭・背中から大量の寝汗をかいてしまうことも珍しくありません。
汗をかいたままにしてしまうとあせもの原因になるだけでなく、汗が冷えて体を冷やしてしまって風邪を引かせてしまうことにも繋がってしまいます。
そんな時は、赤ちゃん用の触るとひんやり冷たい繊維で作られたひんやりマットを敷いて寝かせてあげると、冷たい感触で赤ちゃんは気持ちよく眠ることができますよ。
ジェルタイプの大人が使うひんやりマットは冷感が強く、赤ちゃんには不向きなので、ひんやりマットを使う場合は必ず赤ちゃん用のものを選ぶようにしましょう！
熱中症を予防するためのポイント
夏の暑い時間帯にエアコンなしで赤ちゃんを過ごす時に気を付けたいのは、脱水症状と熱中症です。
赤ちゃんは大人と同じくらい汗をたくさんかくので、こまめに水分補給をしてあげないとすぐに脱水症状を起こしやすくなってしまいます。
また、体温調節機能も未熟なので、気温の上昇とともに自分の体温まで上がってしまうので、気温が30℃以上の日はエアコンを使って快適に過ごせる環境を作るのが一番です。
しかし、エアコンなしの環境で過ごす場合は、赤ちゃんの水分補給と肌着の交換をこまめにすることと、暑さ対策をしっかりして熱中症を予防しましょう！
エアコンは何度からつける？
夏にエアコンなしで過ごさせたい、という気持ちはわかりますが、赤ちゃんの健康を考えると暑すぎる日はエアコンを弱くかけてあげることをおすすめします。
では、何度からエアコンをつけるのがいいのでしょうか？
これは個人差があるのでひとえに「エアコンは何度からつけるべき」と言えませんが、目安としては30℃以上になったらつけてあげる事をおすすめします。
大人と赤ちゃんの体感には差があるので、赤ちゃんが汗をかいていたり、少しぐったりしているような時は、室温が26℃～28℃位になるようにエアコンを上手く利用していきましょう。
また、エアコンと扇風機などを併用して対流を起こし部屋全体の室温を一定にすると、高めの設定温度でも涼しいだけでなく節電にもつながりますよ！
体感よりも、温度計を基準にするのが◎
夏にエアコンをつける目安は「何度から」という決まりはないので、赤ちゃん周りの温度を基準にエアコンをつけるべきか判断するようにしましょう。
とは言え、室内の温度が異常に高いと脱水症状や熱中症の恐れもあるので、出来れば温度計は赤ちゃんのそばにおいて確認するのがベスト！
エアコンをつけるなら大人の体感よりも、赤ちゃんのそばにある温度計の方を基準に室温が28～30℃を上回ったら、エアコンをつけて調節するようにするのが◎
また、エアコンをつける際には、赤ちゃんに直接冷気がかかると身体を冷やして風邪をひく原因にもなるので注意しましょう。
夏はエアコンを何度からつけるんだろう？極力使いたくないな、と思っているママは赤ちゃんの暑さ対策としてひんやり冷たい冷感マットがおすすめです☆
まとめ
今回は夏に赤ちゃんはエアコンなしで過ごせる？何度からつけるべき？と題してお話ししてきましたが、いかがでしたでしょうか？
暑い夏、エアコンなしで赤ちゃんを過ごさせる場合は、涼しい服装をさせることはもちろん、冷たいアイスノンや冷感マットを用意し、なるべく暑くなりすぎないように対策を取るようにしてくださいね。
また、エアコンをつけるときの目安のは「何度から」という温度で判断するのではなく、赤ちゃんが暑くないか？様子を見ながら判断することが大切ですよ。
今回の記事は以上となります。最後までお読みいただきありがとうございました！
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